เวลาเจอหมอหรือจะตรวจอะไร ตื่นเต้นแบบมากๆ ทำยังไงดีคะ

เวลาเราไปเจอหมอค่ะ เราจะตื่นเต้นมาก ตื่นเต้นเป็นพิเศษ พยายามจะไม่คิดแล้วค่ะ แต่มันทำไม่ได้ ตอนนั้นไปตรวจสุขภาพค่ะ ปกติทุกอย่าง แต่พอได้ยินคำว่าคุณหมอจะตรวจ มันตื่นเต้นมาก จนได้ยินเสียงหัวใจเต้นแรงมากค่ะ เราไม่รู้จะทำยังไง เพื่อนๆมีวิธีอะไรบ้างคะ ที่จะทำให้ผ่อนคลาย ไม่ตื่นเต้น ไม่ให้คิดมาก เราพยายามไม่คิดแล้วค่ะ แต่ทำไมได้สักที เวลาไปตรวจชีพจรเต้นเร็วมากค่ะ ตื่นเต้นมากๆๆ