หลับๆตื่นๆทำยังไงดีคะ?

อยากทราบว่าเราเป็นโรคนอนหลับยากหรือป่าวอาการแบบนี้ เมื่อคืนเราหลับไวกว่าเวลาปกติ2ชั่วโมงหลังจากหลับเราก็คิดอะไรในหัวไปเรื่อย(ไม่ใช่ฝัน)เป็นฟีลแบบจินตนาการไปเรื่อยเปื่อยอะค่ะ ลืมตามาอีกทีก็เป็นช่วงตีห

นอนสี่ทุ่มแต่ไปหลับจริงๆ ตีสอง ตื่นเจ็ดโมงมาทำงานสภาพไม่ไหวเลย ลองพวกอาหารเสริมในเซเว่นแล้วไม่ค่อยเวิร์ค ใครมีตัวช่วยอื่นแนะนำมั้ยครับ ขอแบบหาซื้อง่ายๆ ไม่เอาแบบต้องไปหาหมอเฉพาะทางครับ

สอบถามเรื่องนอนไม่หลับที่ปกติผมจะนอนเวลาเที่ยงคืนตื่นมาเจ็ดโมงครึ่งตามปกติแล้วทีนี้ช่วงสอบจำเป็นต้องอ่านหนังสือเลยโต้รุ่ง1วัน หลังจากนั้นก็นอนไม่เป็นเวลาเลยครับ พยายามเข้านอนเที่ยงคืนแต่นอนไม่หลับข่มย

เรามักจะรู้สึกตัวตอนตี 2 เป็นประจำเลยค่ะ ถึงนอนต่อไปก็จะไม่หลับ แต่ถ้าลุกมาทำโน่นทำนี่ ก็ยังรู้สึกเพลีย และพอเริ่มจะเช้า จะง่วงและเพลียมากค่ะ ปกติถ้าตื่นตี 2 แบบนี้ ควรทำยังไงดีคะ นอนต่อไปทั้งที่ไม่

จริงๆจะเรียกเผลอนอนก็ไม่ได้นะครับ เพราะคืนก่อนหน้าผมอ่านหนังสือโต้รุ่งเพื่อที่จะไปสอบตอนบ่าย พอสอบเสร็จตอน 4 โมงเย็น ร่างกายเพลียอย่างมาก เลยเผลอหลับไปตอนประมาณ 6 โมงเย็น ตื่นขึ้นมาอีกทีตอนเวลาประมาณต

ตอนแรกๆเป็นไม่ค่อยบ่อยหลังๆเป็นบ่อย จนตอนนี้ง่วงเวลาทำงานมากค่ะ ทำให้สมองตื้อ ทำงานช้าลงด้วย คือตื่นกลางดึก แต่ไม่ใช่ตื่นแล้วนอนไม่หลับนะคะ คือสะดุ้งตื่นแต่ยังง่วง สามารถนอนต่อได้เลยค่ะ บางครั้งก็ละเม

คือเราก็ง่วงๆเพลียๆ แต่กลัวเขาโกด งอน ที่ไม่ยอมคุยกับเขา ไม่อยากให้มีปัญหาหรือว่าทะเลาะ เวลาที่คุยแชทอยู่ก้เผลอหลับไป ตื่นมาตอนเช้าๆก็รีบมาตอบขอโทดเขา คือเขารอเรารอประมาณ2ชั่วโมง เขาถึงจะนอน สิ่งที่เร