หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การยกเวทเนี่ยต้องยกหมดแรงทุกเซ็ตเลยมั้ยครับแบบเซ็ตแรกก็ยกจนหมดแรงไปเลย หรือ เซ็ตสุดท้ายค่อยยกจนหมดแรงครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ได้ยินมาว่าsetนึงต้องยกเวท 10-15repจนหมดแรงถึงพัฒนา แต่สงสัยว่าในแต่ละ set มัน rep ไม่เท่ากันอะครับ
ได้ยินมาว่าต้องยกเวท10-15ครั้งถึงพัฒนา แต่สงสัยว่าในแต่ละเซทมัน repไม่เท่ากันอะครับ คือสมมุตผมยกน้ำหนัก 30kg ผมยกทั้งหมด 4 set ในแต่ละ set เซทแรกผมมักจะยกได้เยอะ ประมาณ10-15จนหมดแรง setต่อมาผมได้ประ
สมาชิกหมายเลข 2703162
จะรู้ได้ยังไงว่าเล่นจนหมดแรงแล้วจริงๆ?
สอบถามคนเล่นเวทครับ จะรู้ได้ยังไงว่าเราใช้แรงที่มีจนหมดแล้วจริงๆในแต่ละเซ็ต เพราะบางครั้งพอรู้สึกว่าไม่ไหวแล้ว แต่พอกลั้นใจก็ยังฝืนยกต่อได้1-2ที แต่บางครั้งพอกลั้นใจยกต่อ ก็ดันบาดเจ็บ ทุกวันนี้ไ
สมาชิกหมายเลข 5877634
ควรเล่นเวทต่อให้ Bulk มั้ยครับ แล้วค่อยลีน ควรทำแบบไหนดีครับ
สมาชิกหมายเลข 5775063
เล่นเวทจนหมดแรง ถือว่า ใช้พลังงาน ที่กินเข้าไปหมดไหมครับ
กำลังงงๆ กับเรื่องพลังงานที่กินเข้าไป และ พลังงานที่ถูกใช้จากการเล่นเวท ผมสงสัยว่า เล่นเวทอย่างเดียว โดยไม่คาร์ดิโอ เล่นเวทจนหมดแรง ถือว่า ใช้พลังงาน ที่กินเข้าไปหมดไหมครับ ปล... คำถามไม่ได้ถามเกี
GODBABY
เล่นเวทแล้วเหมือนอยู่กับที่ ไม่สามารถเพิ่มน้ำหนักลูกเล็กได้?
ผมอายุ 41 หนัก 64 สูง 176 เล่นเวทโดยมุ่งหวังเพื่อสุขภาพและหุ่นนายแบบ เล่นสัปดาห์ละ สี่วันๆ ละ 1-1.15 ชม. เล่นอย่างจริงจังมาแล้ว 1 ปี 2 เดือน การบริโภค ทานโปรตีน จากอาหารหลัก ไม่ได้ใช้อาหารเสริม ตอนนี้
สมาชิกหมายเลข 1332508
การลงเรียนใหม่ของ ปวช.เนี่ยเป็นแบบไหนหรอครับ
พอดีผมติดมส. 3 ตัว แล้วต้องลงเรียนใหม่น่ะครับ คืออยากทราบว่าการลงเรียนใหม่เนี่ยต้องเรียนวิชาเดิมที่เราติดทั้งหมดใช่มั้ยครับ พอดีว่าผมพึ่งเข้าปวช.1 เลยไม่รู้อะไรมาก ผมก็เลยกังวลนิดหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 9072075
170หนัก56 เวทมา3จะ4เดือนจากหนัก51
สมาชิกหมายเลข 8490595
ขอสอบถามการประมาณราคาซ่อมรีโนเวทบ้านเก่า
ขออนุญาตเกริ่น บ้านมรดกอายุเกิน30 2ชั้น ไม้ผสมปูนโครงสร้างแนวดิ่งเป็นปูน ชั้นล่าง100ตร.ม.ชั้นบน50ตร.ม. พื้นหน้าบ้านปูไม้ทั้งล่างและบน หลังคาปั้นหยา ตจว อยู่บ้างไม่อยู่บ้าง ตอนหลังกลับมาอยู่ พบต้องปรับ
สมาชิกหมายเลข 995950
ปรมาจารย์ลัทธิมาร สวรรค์ประทานพร ตัวร้ายอย่างข้าจะหนีเอาตัวรอดได้อย่างไงดี
พอดีจะตามเก็บนิยายค่ะ เลยจะมาถามควรตามเก็บเรื่องไหนก่อนดีคะ ว่าจะซื้อยกเซ็ตเลยค่ะ ปล.ใครมีกลุ่มซื้อขายหนังสือสามเรื่องนี้ มือหนึ่งมือสองก็ได้ค่ะไม่ติด ช่วยบอกบุญทีค่ะ
สมาชิกหมายเลข 6418940
ยิ่งออกกำลังกาย ความต้องการทางเพศยิ่งมากขึ้นจริงไหมคะ ?
สวัสดีคะ เราเริ่มเข้าฟิตเนสได้ประมาณ 1 เดือน เวท คาดิโอ ผลลัพธ์ที่ได้คือหุ่นฟิตขึ้น น้ำหนักลดลง ร่างกายกระฉับกระเฉงขึ้น แต่สิ่งที่เห็นได้ชัดที่สุดคือ “ ความต้องการทางเพศมากขึ้น” หรืออาจจะเ
สมาชิกหมายเลข 5809383
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การยกเวทเนี่ยต้องยกหมดแรงทุกเซ็ตเลยมั้ยครับแบบเซ็ตแรกก็ยกจนหมดแรงไปเลย หรือ เซ็ตสุดท้ายค่อยยกจนหมดแรงครับ