ขอคำปรึกษาเวลาอินกับอะไรมากเกินไป จนควบคุมไม่ได่ค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

ช่วงเวลาอยู่คนเดียวเราชอบดูหนัง เปิดกระทู้พันทิปอ่านชีวิตของคนอื่น จนเราอินกับเรื่องพวกนั้นมากๆ ทั้งๆที่เป็นเรื่องของคนที่ไม่รู้จักด้วยซ้ำ ชอบคิดภาพว่าทำไมเค้าไม่ทำแบบนี้แบบนั้น อย่างหนังพอจบไปเราก็อินมากจนต้องตามอ่านเบื้องหลัง วิเคราะห์การกระทำตัวละครมากมาย มันทรมานมากค่ะ มันฟุ้งซ่านจริงๆ เราพยายามหาทางออกคือหยุดดูหนัง หยุดอ่านกระทู้ หยุดเอาเรื่องคนอื่นมาใส่สมอง มันก็ทำยาก พอสักพักมันก็กลับมาในหัวอีก เปลี่ยนไปหลายๆเรื่อง

เรียกได้ว่าเราอินมากๆกับทุกเรื่องที่เจอที่อ่านที่ดู จนรู้สึกมันกระทบชีวิตประจำวันเรามากๆค่ะ จนเราบางทีทานข้าวไม่ได้ นอนไม่หลับก็มี บางทีก็ร้องไห้ออกมา แล้วเราก็ไม่ยอมพูดคุยกับคนรอบข้าง มกมุ่นกับมันมาก ไม่มีสมาธิ เพราะมัวแต่คิดถึงเรื่องของคนอื่นที่อ่าน หรือสิ่งที่ตัวละครพบเจอค่ะ เพราะชอบสมมติตัวเองเข้าไปในสถานการณ์นั้นตลอด ไม่รู้จะแก้ปัญหายังไงแล้ว พยายามมาเกือบปีแล้วค่ะ แบบนี้ไปพบจิตแพทย์จะดีขึ้นมั้ยคะ หรือมีวิธีการแนะนำยังไงบ้างคะ