จะบอกเลิกยังไงให้เจ็บน้อยที่สุด

หากเราอึดอัดใจมากๆ ที่จะอยู่กับใครสักคน  คุณจะทำยังไงครับ ในเมื่อคุณใช้สติคิดแล้วคิดอีก คิดมาหลายปีแล้ว แล้วสุดท้ายก็รู้ตัวแล้วว่าความรู้สึกมันไม่เหมือนเดิมแล้ว  ยิ่งทนมันยิ่งสร้างแต่ความทรมาน ยิ่งแสดงมันยิ่งทำให้รู้ตัวเองชัดขึ้น ถ้าหากมันอึดอัดไปหมดแบบนี้ เพื่อนๆ จะทำยังไงครับ จะพูดยังไงให้เจ็บน้อยที่สุดครับ