ฝึกชกกำแพง และการฝึกต่อยเชือก มีผลอย่างไร?

อยากทราบว่าการฝึกชกกำแพงมันมีประโยชน์ไหม หรือมีข้อเสียหรือเปล่า
พอดีเคยเห็นผ่านๆตามา ว่ามีคาราเต้ฝึกชกกำแพง เลยอยากรู้ครับ
และอยากรู้อีกว่าทำให้หมัดแข็งขึ้นจริงหรือเปล่า 
และมีการต่อยเชือกด้วยนะ