อ่อนไหวกับคำพูดมากเลย ควรทำยังกับความรู้สึกแบบนี้ดี?

เราเป็นคนที่รู้สึกแย่ง่ายมาก โกรธง่าย ร้องไห้ง่ายด้วย เวลามีคนพูดขึ้นเสียง หรือพูดอะไรที่แย่ใส่ เรารูสึกอยากร้องไห้มาก เลยมักจะปลีกตัวไปหาที่ระบาย และมีความรู้สึกอยากอยู่ในที่เงียบและอยู่คนเดียว  
ควรทำยังไงกับความรู้สึกแบบนี้ดี