พูดไม่คิดแล้วมารู้สึกผิดทีหลัง แก้นิสัยนี่ยังไงดีคะ

คืออยากจะถามทุกคนว่าเราควรแก้นิสัยยังไงกับการพูดไม่คิด เริ่มแรกก็คือเราเพิ่งทะเลาะกับน้องมาแล้วเรากำลังรีดผ้าเราก็เปิดโทรศัพท์ไว้เพราะเราจะจับเวลาแล้วพ่อเราก็เข้ามาเห็นโทรศัพท์ตัวเลขมันก็จะนับไปเลื่อยๆพ่อเราก็ถามว่า""โทรศัพท์เป็นไร""ตอนนั้นเรายอมรับเลยว่าเรายังโกรธน้องเราก็เลยพูดออกไปแบบไม่คิดเชิงหยอกๆด้วยว่า""เป็นไรก็ได้""แล้วเหมือนพ่อเราจะถามเพราะห่วงโทรศัพท์ว่าจะเป็นไรมั้ย และเราก็มารู้สึกผิดทีหลังว่าทำไมต้องพูดออกไปแบบนั้น

นั้นแหละค่ะเราควรแก้ยังไงดีอาจจะยาวหน่อยนะคะและขอบคุณที่อ่านจนจบนะคะ