หายใจลำบาก หายใจไม่อิ่ม เมื่ออยู่บนภู ต้องทำอย่างไรค่ะ

จขกท เป็นคนเลือดค่อนข้างจางค่ะ เคยขึ้นภูกระดึงแล้วมีอาการเหมือนหายใจไม่อิ่มตอนอยู่บนภู (เป็นแค่บางช่วงที่อยู่บนภู) ไม่แน่ใจเรื่องสาเหตุ แต่คิดว่าเป็นเรื่องของความสูงและความชื้นค่ะ เลยอยากทราบว่า ถ้าจะไปเดินขึ้นเขาสูงประมาณภูกระดึง หรือสูงกว่า ควรเตรียมตัวอย่างไรบ้างค่ะ