ทำยังไงไม่ให้สั่นเวลาสัมมนา

คือพรุ่งนี้มีสัมมนาค่ะ ปกติเป็นคนชอบเสนอตัวไปพูดอะไรอยู่แล้ว แต่พอออกไปพูดจริงๆก็คือมือสั่น เสียงสั่นไปหมดเลย
มีวิธีแก้ไขตรงนี้ยังไงมั้ยคะ ให้การสัมมนาราบลื่น ไม่ติดขัด ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
ใส่แท็กผิดขอโทษด้วย