ท้อง 18 Week ท้องผูกมาก แม่ๆมีตัวช่วยมั้ยคะ ?

สวัสดีค่ะ ตอนนี้ท้อง18week (ท้องแรกค่ะ) 2สัปดาห์ก่อนคุณหมอเปลี่ยนยาให้ รู้สึกว่าท้องผูกกว่าเดิมเยอะค่ะ (ปกติก่อนท้องเป็นคนท้องผูกอยู่แล้ว) อึเเข็ง และมีสีดำ แล้วคือต้องเบ่งเเรงๆ ทรมานมากๆ กลัวเป็นอันตรายกับลูกด้วยค่ะ  พยายามกินผัก ผลไม้ ดื่มน้ำเยอะๆแล้ว ไม่ดีขึ้นเลยค่ะ ทำไงดีคะ มีตัวช่วยมั้ย อึดอัดมากๆค่ะ #รบกวนแม่ๆแนะนำหน่อยนะคะ