หน้าดูโทรมทำยังไงดี ทำไงถึงจะนอนหลับดี

ตั้งแต่ที่มีเรื่องราวมากมายเข้ามาในชีวิต จากคนที่เคยนอนปกติสองสามทุ่ม ตอนนี้กลับนอนไม่ต่ำกว่าตีหนึ่งทุกครั้ง ไม่ใช่ไม่ง่วงน่ะคะ บางคืนมันง่วงมากแต่ไม่กล้านอน ไม่รู้ความรู้สึกจะบอกยังไง เหมือนกลัววันพร

แฟนบอกเลิก ไปมีคนใหม่ เสียใจมากจนพยายามฆ่าตัวตายถึง2รอบ รู้ว่าสิ่งที่กระทำอยู่มันไม่สมควรและโง่สิ้นดี อยากหลุดจากจุดนี้ อยากกลับไปเป็นคนที่ร่าเริงสดใสเหมือนเดิม ควรทำยังไงดีคะ นี่เป็นครั้งแรกที่อกหั

เมื่อก่อนสมัยอายุ 30 กว่ากินกาแฟใส่น้ำผึ้ง พอสักพักเลิกใส่น้ำผึ้งเพราะทำน้ำผึ้งและกาแฟเสียรส ก็กินแบบกาแฟดำใส่แต่น้ำตาล 1 ช้อน ตอนนั้นมีความรู้สึกว่าชั้นคงกินกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ได้แน่ ๆ มันอร่อยมันหอม

แม่อายุ58 นอนไม่หลับมาหลายคืนแล้ว กินยานอนหลับก็ไม่หลับ ควรทำอย่างไรดีค่ะ หาหมอ หมอให้ยามาก็ยังไม่หลับ

สืบเนื่องจากที่เราโพสว่า คุมอาหารลดน้ำตาลได้แล้ว นน ลงมา 10 kg ภายใน 10 เดือน แต่ เสื้อผ้าหลวมจากเคย xl เป็น L/M ส่องกระจกทีไรมันเหี่ยว มันไม่สดชื่น ริ้วรอยมาเต็ม ดูแก่กว่าเพื่อนวัยเดียวกันที่เขาไม่เป

หาที่ทำหูฟังสำหรับผู้สูงอายุที่หูตึงครับ เคยใช้สิทธิ์ประกันสังคมทำมาแล้ว ปรากฎว่าใช้งานได้ไม่ดีเสียงรบกวนเข้าเยอะมากยายผมไม่ใช้เลยครับ อยากได้ที่แบบวัดระดับความได้ยินของหูแล้วทำเครื่องออกมาตัดเสียงรบก

มีวิธีดีๆเเนะนำหน่อยค่ะ