ตกงาน จัดการกับความเศร้ายังไงได้บ้างคะ

จากที่เราเคยมีทุกอย่าง คืนเดียวพรากไปกับตาค่ะ จากเกือบห้าหมื่นต่อเดือน ตอนนี้ไม่เหลืออะไรเลย สภาพจิตใจไม่ค่อยไหวค่ะ ไม่อยากตื่นนอน ไม่อยากเข้านอน มันมีวิธีจัดการตัวเองยังไงบ้างคะ นอกจากร้องไห้ ช่วงนี้ร้องไห้มาหลายวันแล้วค่ะ ไม่อยากเป็นแบบนี้แล้ว