มีความต้องการ ตลอดเวลา แก้ไขยังไงดี

ตามหัวข้อเลยค่ะ  
คือเป็นมีความต้องการบ่อยมาก แค่ก็ไม่ได้ถึงขั้นใครก็ได้ บางทีพยามหากิจกรรมทำ เช่นทำงาน ให้ยุ่งอยู่กับเพื่อน เล่นเกมส์ แต่มันก็ช่วยได้แค่ช่วงนั้น แต่พอเรามาอยู่คนเดียว มีอีกและอารมณ์ พยามหาเหตุและผล และหาทางแก้ แต่ก็ยังเหมือนเดิม😤