ผมใช้มือถือ Android บันทึกเสียงไว้ เป็นนามสกุล m4a File มีขนาด 164MB ผมจะใช้วิธีใด นำ file นี้ออกมาจากมือถือได้อย่างไร

ผมใช้มือถือ Android บันทึกเสียงการเรียนการสอนไว้
ด้วย App Sound Recording
File เป็น นามสกุล m4a 
ผมพลาดเองทีไม่ได้กด Stop แล้วเริ่มบันทึกใหม่เป็นช่วง ๆ 
ทำให้ file ทีบันทึกเป็น file เดียวมีขนาดใหญ่ถึง 164  MB
ซึ่งไม่สามารถนำมาเพื่อ share ให้คนอื่นได้ไม่ว่าจะผ่าน Line หรือ email.

ขอคำแนะนำว่า ผมควรทำอย่างไร จึงจะนำ file นี้ออกมาเพื่อ แชร์ต่อได้ครับ
จะตัด file เป็น file เล็ก ๆ ก่อนก็ได้ครับ

ขอบคุณมากครับ