นอนไม่หลับทั้งคืน เเต่ต้องตื่นไปรร.เพื่อนๆมีวิธีทำยังไงไม่ให้ง่วงไหมครับตอนไปเรียน

เจ้าของกระทู้ช่วงหลังมานี้ถือว่านอนได้เต็มอิ่มเลยค่ะ หลับเต็มอิ่มประมาณวันละ 7-8 ชั่วโมงเลย เวลาได้หลับสนิทตื่นมาจะสดชื่นไม่ค่อยง่วงระหว่างวัน เคยมีช่วงก่อนๆนอนน้อยตื่นมาจะไม่ค่อยสดชื่นเท่าไหร่ ระหว

ช่วงนี้เราหลับบ่อยมาก วันนึงหลับไป 3 ครั้ง ฝันดีว่ามีบ้านสวยๆ หน้าสวยๆ มีฝันร้ายบ้างแต่ก็ไม่บ่อย แต่ฝันดีมันดีจนไม่อยากตื่นอีก หลับไปแค่ 2-3 ชม. บางทีแค่ ชม.เดียว ช่วงนี้รู้สึกว่าเห็นฝันตัวเองชัด และต

สัญชาตญาน ความคิด สัญญา เป็นตัวกำหนดความคิด การกระทำ เป็นสิ่งที่อยู่ในหัว ในสมอง เป็นดั่งนายที่คอยสั่งงานทาส Q:ทำอย่างไรจะไม่ตกอยู่ใต้อิทธิพล A:แยกตัวเรา(จิต)ออกมา ก็จะเห็น อาการของคนสั่งที่บร้าไปคนเ

อาการที่เราเป็นคืออะไร เราเพิ่งได้รับการสูญเสียในชีวิตเสียคนที่เรารักไป เราใช้ชีวิตต่อไม่ได้หรือไม่ก็คิดว่าเมื่อไหร่จะเช้าเมื่อไหร่จะกลางคืน เราพยายามทำทุกอย่างให้ใจเข้มแข็งแต่ทำไม่ได้ นอนก็ไม่หลับบาง

🌿 เทคนิคพักใจตอนเหนื่อยจากงาน 1.หยุดทุกอย่างสัก 5 นาที แค่หยุดพิมพ์ หยุดคิด แล้วหลับตาลึก ๆ สักครู่ ให้สมองได้หายใจ การพักสั้น ๆ แบบนี้ช่วยให้จิตใจรีเซตเร็วมาก 2.เดินออกไปข้างนอก ออกไปเจอแสงแดดจริง ๆ

มีใครพอจะรู้วิธีเเก้อาการจิตตกบ้างมั้ยคะ ตอนนี้เคลียดมาก พยามทำใจให้สบาย ปล่อยวางแต่ก็ไม่เป็นผลเลยคะ จะนอนก็นอนไม่หลับปรึกษาใครมากก็ไม่ได้ ตอนนี้มีความรู้สึกว่าอยากจะหลับ ให้ผ่านวันนั้นๆไปก่อนค่อยตื่น

คือผมเข้านอน 2 ทุ่มครึ่ง - ถึง 3 ทุ่ม ใช้เวลาแปบเดียว หลับได้ตามปกติ แต่พอถึงเที่ยงคืนหรือตี 1 ก็จะตื่นกลางดึกและไม่สามารถนอนหลับต่อได้เลย ทั้งๆที่ชีวิตก็ไม่ได้มีความเครียด การงาน ครอบครัว ก็แฮปปี้ดีท

คือผมเป็นคนนอนดึกมากๆ อยากนอนเเต่นอนไม่หลับจริงๆครับใครพอมีวิธีบ้างครับ ขอสาระ