ใครเครียดแล้วคิดสั้นบ้างครับ

ผมเป้นคนที่ชอบคิดมากในหลายๆเรื่อง จนต้องเก้บมาคิดแม้จะเป้นเรื่องของตัวเองและเรื่องคนครอบครัวแม้กระทั่งคำพูดคนอื่นที่ว่าเราเสียๆหายด่าเราจนทำให้นอนปวดหัวทุกคืน จะทำยังไงให้หายคิดมากครับ