ใครเคยนอนไม่หลับทั้งคืน แก้ยังไงบ้าง

เรามีความคิดเกี่ยวกับเรื่องความตายตลอดเวลา คิดแบบทุกนาที ชอบคิดว่าสุดท้ายก็ต้องตาย จนไม่อยากได้อะไร ไม่อยากทำอะไร คิดแต่เรื่องนี้ คิดรู้สึกผิดที่ทำให้ลูกเกิดมาเพราะเดี๋ยวลูกก็ต้องตาย เราเพิ่งคิดแบบนี

สวัสดีครับผมชอบบีบตัวเองแรง กัดฟัน เวลาเผลอ ไม่สามารถควบคุมได้ บีบประมวณ 20 วินาที ส่วนตัว เป็นโรคซึมเศร้าอยู่แล้วและเครียดง่ายๆมาก อยู่ในความดูแลของจิตแพทย์ครับ ของ รพ.รัฐ มีสิทธิหายไหมครับ

พอดีมีอาการเครียดสะสม แพนิค นอนไม่หลับ จนกระทบชีวิตประจำวันค่ะ ต้องการหาจิตแพทย์ในนราธิวาสหรือใกล้เคียงมีแนะนำมั้ยคะ มีหมอดีๆ อยากจะแนะนำบอกได้เลยนะคะ คลินิกหรือโรงพบาลก็ได้ค่ะ

เราเป็นคนคิดมาก คิดเรื่องงานที่ยังไม่เกิดขึ้น และคิดเยอะ ทำให้เครียด นอนไม่หลับ กังวล มีวิธีจัดการความคิดตัวเองยังไงบ้างคะ

คือว่าเมื่อคืนเรานอนไม่หลับ พะวงกลัวตัวเองตื่นไม่ทันไปทำงาน สรุปไม่ได้นอนเลยทั้งคืน จนคืนวันที่สองตอนนี้ก็นังนอนไม่หลับค่ะ กินยาแก้แพ้ก็ยังไม่หลับเลยค่ะ เลยกินไทลินอลที่มีอยู่ในบ้านก็ยังนอนไม่หลับ ไม่

ผมกำลังทำคลิปเสียงพูด เพื่อบรรเทา อาการเครียด ย้ำคิดย้ำทำ วิตกกังวล นอนไม่หลับ ซึมเศร้า เพื่อให้คนที่มีโรค ผ่อนคลาย หลับสบาย หรือคนทั่วไปก็ได้ ตอนนี้ทำเสร็จแล้ว แต่อยากได้ความคิดเห็นว่าควรปรับปรุงเร

เรากลัวความตาย เหมือนเรารับไม่ได้แต่ก็รู้ว่ายังไงก็ต้องตาย แต่เรานึกถึงแต่ความตายตลอดเวลา กลัวจนจิตตก กลัวจนแพนิค คิดถึงความตายตลอดเวลา เพิ่งจะเป็นแบบนี้หลังจากมีความเครียดหนักๆมาเป็นเดือน อยู่ๆเราก็ก

สวัสดีค่ะ คือหนูไม่ได้ติดนิสัยนอนเช้านะคะแต่ว่าช่วงนี้มันแค่จำเป็นเลยกลายเป็นต้องนอนเช้าตลอดเลยค่ะ ตอนที่หนูนอนเช้าใช่มั้ยคะ หนูก็จะพยายามอัดกาแฟเข้าไปให้มันรอง่วงตอนช่วงค่ำทีเดียวเลยแต่ก็ทำไม่ได้สักท

ทุกคนคะคือเรามีเรื่องปรึกษาอ่ะค่ะเวลาหงุดหงิดรึว่าเศร้ามากๆเราชอบเผลอตบหน้าตัวเองอ่ะค่ะเราอยากถามว่าอย่างงี้เริ่มผิดปกติทางจิตมั้ยคะ

สวัสดีค่ะ คือเราคิดว่าเรามีปัญหาสุขภาพจิต+บุคลิกภาพ ที่ทำให้เราเป็นคนเก็บเนื้อเก็บตัวผิดปกติ และสังเกตุตัวเองว่าเริ่มมีปัญหาการสื่อสาร เพราะไม่ค่อยเข้าสังคม เวลาพูดลิ้นจะพัน นึกคำไม่ออก เลยไม่แน่ใจว่