ขอHow To ชวนพี่รหัสคุย ไม่ก็หลอกถามหน่อยครับ

อยากเริ่มดูแลตัวเองค่ะ อยากมีกล้ามเนื้อแล้วก้ถ้าเป็นไปได้อยากสูงด้วยค่ะ ตอนนี้อายุ15 นน.42 สูง 153 ควรเริ่มจากเล่นกีฬาหรือบริหารร่างกายยังไงหรอคะ ☺️🙏ขอบคุณทุกการตอบค่ะ

เราเลิกกับแฟนคนนี้ตอนวันที่ 11/11/25 ค่ะ ก่อนหน้านี้เขาหายไปเลย แต่ไม่บล็อกไลน์ ไอจี เฟสนะคะ แต่มีเรื่องที่เขาเคยบอกว่าจะช่วยตอนที่คบกัน ปัจจุบันเขาก็ยังช่วยอยู่ค่ะ ตอนนี้พยายามที่จะตามง้อเขาโดยให้กำล