วิธีเลิกเป็นคนคิดมาก

ตามหัวข้อเลยค่ะ มีวิธีเลิกเป็นคนคิดมากไหมคะ คือเราค่อนข้างจะคิดมากไม่ว่าจะเรื่องอะไรก็ตาม เราชอบคิดไปเอง มโนไปเอง เจออะไรไม่ดีมาก็เอามานั่งคิดแล้วก็ร้องไห้ คิดแง่ลบมากกว่าแง่บวกเมื่ออยู่คนเดียว มีวิธีเลิกคิดมากไหมคะ ไม่อยากรู้สึกแบบนี้มันอึดอัด มันบอกไม่ถูกอะค่ะ