สวัสดีค่ะ เป็นกรดไหลย้อน ทำยังไงถึงจะหายคะ

ช่วยแนะนำเมนูอาหารในแต่ละมื้อสำหรับคนเป็นโรคกรดไหลย้อนหน่อยครับ

หนูมีอาการแน่นหน้าอก หายใจไม่อิ่ม กินแล้วจะอ้วกรู้สึกจุกๆๆที่ตรงคอค่ะแต่ไม่รู้สึกแสบร้อนนะคะ แบบนี้เรียกกรดไหลย้อนไหมคะ แล้วทำยังไงถึงจะหายคะ😭

เหมือนหลอดอาหารปิดไม่สนิทหรืออักเสบไม่รู้ อาการแบบแน่นกลางอกเหมือนมีอะไรจุกที่คอตลอด รู้สึกเหมือนกรดไหลย้อนแต่ไม่เรอเปรี้ยวไม่มีขมคอหรือน้ำขมๆอะคะ คล้ายๆเป็นน้ำลายขึ้นมาตลอดต้องบ้วนออก นอนไม่ค่อยหลับ

แฟนบอกว่าเบื่อทุกอย่างที่เป็นเรา เบื่อที่เราทำตัวแบบนี้ เราควรทำยังไงดีคะ

เราเป็นกรดไหลย้อนค่ะ พอเวลากลางคืนเเล้วจะมีอาการจุกตรงลิ้น​ปี่แน่นค่ะ จนเราไม่กล้านอนเพราะกลัวจะเเน่น มีคืนนึงเราง่วงมากเลยนอนเเล้วสะดุ้งตื้นขึ้นมาเพราะเเน่นหน้าอกรู้สึกหายใจไ่ม่ออกเลยนอนหัวสูงเเต่พอห

คืออยากจะถามว่ามีใครเคยจุกคอจากกรดไหลย้อน แล้วกินข้าวไม่ได้ กินได้แต่น้ำบ้างคะแล้วจังหวะการหายใจลำบาก บ้างไหม เพื่อนๆ ทำยังไงกันคะ ให้ผ่านพ้นวันนั้นไปได้ คือทรมานมากเลยคะ ไปหาหมอเอายามากินอะไรก็แล้ว

พอดีตอนนี้น่าจะเป็นกรดไหลย้อน แต่ไม่ได้ไปหาหมอ ควรไปไหม เพราะเป็นไม่หนักเท่าไหร่ ไปอ่านไปศึกษามาปรับการกิน การใช้ชีวิตก็น่าจะหาย (มั้งนะ) ใครเคยเป็นหรือมีคำแนะนำเพิ่มเติมช่วยทีนะคะ ขอบคุณคะ

เจ็บจนแบบโดนนิดโดนหน่อยน้ำตาไหลเลยค่ะ ตึงมาก ทำยังไงถึงหายคะ ทรมาณจริงๆ