สวัสดีค่ะ เป็นกรดไหลย้อน ทำยังไงถึงจะหายคะ

ช่วยแนะนำเมนูอาหารในแต่ละมื้อสำหรับคนเป็นโรคกรดไหลย้อนหน่อยครับ

หนูมีอาการแน่นหน้าอก หายใจไม่อิ่ม กินแล้วจะอ้วกรู้สึกจุกๆๆที่ตรงคอค่ะแต่ไม่รู้สึกแสบร้อนนะคะ แบบนี้เรียกกรดไหลย้อนไหมคะ แล้วทำยังไงถึงจะหายคะ😭

เหมือนหลอดอาหารปิดไม่สนิทหรืออักเสบไม่รู้ อาการแบบแน่นกลางอกเหมือนมีอะไรจุกที่คอตลอด รู้สึกเหมือนกรดไหลย้อนแต่ไม่เรอเปรี้ยวไม่มีขมคอหรือน้ำขมๆอะคะ คล้ายๆเป็นน้ำลายขึ้นมาตลอดต้องบ้วนออก นอนไม่ค่อยหลับ

แฟนบอกว่าเบื่อทุกอย่างที่เป็นเรา เบื่อที่เราทำตัวแบบนี้ เราควรทำยังไงดีคะ

เจ็บจนแบบโดนนิดโดนหน่อยน้ำตาไหลเลยค่ะ ตึงมาก ทำยังไงถึงหายคะ ทรมาณจริงๆ

พอดีตอนนี้น่าจะเป็นกรดไหลย้อน แต่ไม่ได้ไปหาหมอ ควรไปไหม เพราะเป็นไม่หนักเท่าไหร่ ไปอ่านไปศึกษามาปรับการกิน การใช้ชีวิตก็น่าจะหาย (มั้งนะ) ใครเคยเป็นหรือมีคำแนะนำเพิ่มเติมช่วยทีนะคะ ขอบคุณคะ