แกะสิวจนเป็นเเบบนี้ทำยังไงดีคะ

เราเป็นสิวอักเสบก่อนค่ะ บวมๆปวดๆเเล้วเรามือบอนชอบเอามือไปแงะไปเเกะจนเป็นเลือดเป็นรูแผลหนอง ทำยังไงดีคะ มันเเย่มากเลยค่ะ โคตรเเย่ เเย่กว่าตอนเป็นสิวอักเสบ อีก โดนคนพูดข้างหูอยู่ทุกวันว่า สิวเคอะ หน้าเละ ใครมีเเนะนำบอกหน่อยคะ😭 (อยากจะตีมือตัวเองที่ไปเเงะ)