ถูพื้นอย่างไรไม่ให้ปวดหลัง?

ทุกครั้งที่ผมถูพื้นเสร็จมักจะมีอาการปวดหลังตามมาเสมอ ปวดมากปวดน้อยขึ้นกับว่าถูเยอะไหม ไม่รู้ว่าเป็นเพราะถูผิดท่าหรือไม้ถูพื้นด้ามสั้นเกินไปเลยต้องก้มเยอะ(ผมสูง 180) มีใครมีข้อแนะนำไหมครับ หรือแนะนำไม้ถูก็ได้ครับที่ด้ามยาวๆหน่อย