ทำยังไงถึงจะ move on ได้

เขามีคนใหม่ไปแล้วแต่เรายังจ่มอยู่ที่เดิม
แต่เรากับเขายังติดต่อกัน เราควรตัดใจยังไงดี เรารู้สึกปวดใจตลอดเวลา ทำไมเขาไปจากเราง่ายจัง