เป็นคนคิดมาก และเครียดบ่อย

เราเป็นคนที่คิดมากแล้วก็เครียดบ่อยๆ และช่วงนี้ก็เริ่มเบื่ออาหาร เราอยากถามว่าเวลาทุกคนเครียดหรือคิดมาก มีวิธีจัดการยังไงคะ