ขอhow toไม่ให้ตัวเองเหม่อลอย;-;

เราเป็นคนที่คิดเรื่อยเปื่อยมากค่ะ ความรู้สึกก็เช่นกันมัน เหมือนจะมีข้อดีแต่ส่วนมากก็ข้อเสียมากกว่า มันทำให้เราไม่ค่อยติดทรศ.ก็จริง แต่เราไม่สามารถควบคุมความคิดของตัวเองได้เลยค่ะ เราเคยเหม่อตอนไปสอบครั้งนึง ทำข้อสอบอยู่ดีๆรู้ต้วอีกทีก็ผ่านไปเกือบครึ่งชม.เเล้ว สุดท้ายเกือบทำไม่ทัน คิดเลขออยู่ดีๆก็เหม่อไปเองเลย ไม่รู้สึกตัวเลยค่ะว่าตัวเองเหม่อไปแล้ว เราไม่สามารถควบคุมได้เลย ควรทำยังไงคะ