อยากจะปรับปรุงการพูดของตัวเองต้องทำอย่างไงดี?

คือเราเป็นคนพูดมากพูดไปเรื่อยมีสาระและไม่มีสาระบางทีเราพูดออกไปทำให้เพื่อนบอกว่าเราพูดทับขิงใส่ แต่เราไม่ได้จิดแบบนั้นเลยชีวิตเราก็ไม่ได้ดีไปกว่าเพื่อนเลยสักนิด จะขิงทำไมเราเป็นคนพูดไม่คิดบางทีเราพูดออกไปทำให้เพื่อนรู้สึกแย่เราอยากจะปรับตัวปรับการพูดแต่เราไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไงตอนนี้เราเคลียดมากเหมือนเพื่อนจะโกรธเพราะเขาพูดของเราเอ้อ ทำไงดีบางทีก็รู้สึกเกลียดตัวเองเหมือนกันนะ