นอนเร็วแล้วชอบตื่นมากลางดึก ควรทำไงดี

คือเราสังเกตหลายรอบเเล้วเวลาเรารีบนอนหรือนอนเร็วประมาณ2-3ทุ่ม เราชอบตื่นมากลางดึก  + กับเราชอบฝันทุกครั้งเป็นฝันที่ให้ความรู้สึกแบบ…ไม่ค่อยดีเท่าไหร แต่พอเวลาเรานอนตี1 เราจะตื่นประมาณ11โมงเช้า ซึ่งมันสายมาก เเต่ถ้าเรานอนเร็ว วันนั้นเราก็จะได้นอนเเค่4-5ชม.เท่านั้น เพราะว่าพยายามนอนเเต่นอนไม่หลับจริงๆ เราควรทำไงดี เเล้วที่เราเป็นอยู่มันอันตรายไหม