จัดการกับตัวเองที่อิจฉาคนอื่นยังไง?

เรารู้ตัวว่าตัวเองชอบอิจฉาคนอื่นๆมาก มักเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น โดยเฉพาะเรื่องครอบครัวและหน้าตา เราชอบอิจฉาญาติตัวเองที่มีฐานะที่ดีกว่า เราระบายอะไรออกมาไม่ได้ สุดท้ายเราก็ได้แต่ร้องไห้อยู่คนเดียว เรามักเป็นคนเงียบๆ พูดน้อย ปัญหาอีกอย่างคือเรามีสิวที่หน้าเยอะ ทำให้คนอื่นๆที่รู้จักและไม่รู้จักทักว่า หน้าไปทำอะไรมา มันคือส่วนหนึ่งที่ทำให้เราอิจฉาคนที่มีหน้าตาดี เราไม่ชอบออกจากบ้าน ถ้าจะออกก็ต้องใส่แมสหรือไม่สบตากับใคร เราเสียความมั่นใจใจมากๆ  เรารู้สึกว่าตัวเองไม่ดีมากๆที่ไปอิจฉาคนอื่น เราความทำยังไงดีคะ