ภาวนาพุทโธกับลมหายใจมารู้กายเฉย

ผมเป็นวัยรุ่นอายุ21ปี คนนึงที่สนใจทางการปฏิบัติธรรมครับ แล้วก็มีนั่งสมาธิบ้าง เวลาผมนั่งก็จะใช้วิธีการกำหนดลมหายใจ หรือไม่ก็ภาวนา บางทีจะมีการจับความรู้สึกที่หัวอะไรบ้างเป็นบางที ซึ่งพอทำไปความรู้สึก

"อานาปานสติภาวนา ถือลมหายใจเข้า หายใจออกเป็นอารมณ์ ของใจ มีความรู้ และสติอยู่กับลมหายใจเข้า-ออก เบื้องต้น... การตั้งลม ควรตั้งที่ปลายจมูก หรือเพดาน เพราะเป็นที่กระทบลมหายใจ พอถือเอาเป็น เครื่อง

พุทโธรัวๆ สามารถบรรลุธรรมได้หรือไม่ แล้วทำไม ต้องเอาพุทโธควบคู่กับลมหายใจ แล้วการที่ภาวนา ไม่จำเป็นต้องระลึกภาพพระพุทธเจ้าก็ได้ ใช่มั้ยถือว่าเป็นพุทธานุสติ เหมือนกันใช่มั้ย

https://youtu.be/6l-6mLTBnGU?si=UxNUM79f1NGNwF4f อานิสงส์แรงมาก แค่หายใจเข้าพุท หายใจออกโธ ไม่ต้องบริกรรมว่าพุทโธ หายใจเข้าพุท หายใจออกโธอย่างเดียว และเป็นสุดยอดอันดับ 1 กรรมฐาน แค่ตามดูลมหายใจเฉยๆ แล

หายใจพุทเข้าหายใจออกโธต่างกันยังไง กับคำบริกรรม แล้วทำไมคนชอบ ภาวนาหายใจพุทหายใจออกโธกันหรอ ส่วนมาก ผมจะเห็นหายใจเข้า แต่ไม่ค่อยเห็นคนบริกรรมเลย อานาปานสติ คู่กันกับพุทโธ ดียังไงหรอ ทำไมคนชอบใช้ ส่วนม

บริกรรมพุทโธๆๆๆ ตลอดทั้งวันก็ปวดหัว หรือว่าจะหายใจเข้าพุทหายใจออกโธ หรือว่าจะดูนมหายใจ อย่างเดียว พุทโธ เร็วๆก็ปวดหัว

น_ึึภาวนาใหม่ๆควรใช้คำบริกรรมหรือไม่ ถ้าไม่ใช้ก็ภาวนายากหรือภาวนาไม่ได้เลย ถ้าจะจับลมหายใจ ก็ยากมาก

ผมกังวลใจ หายใจเข้าพุทหายใจออกโธ ก็เหมือนกับไม่มี เสียงพุทโธ จะบริกรรม พุทโธไปเรื่อยๆ ก็เป็นเหนื่อยๆยังไงไม่รู้อะค้าบพี่

ฝึกการเดินจงกรมมาระยะหนึ่งแล้ว โดยการก้าวเท้าขวาแล้วบริกรรมพุทสูดลมหายใจ ก้าวเท้าซ้ายออกโธ  สติก็จะจับอยู่กับการเดินแต่หลุดออกบ่อย ความคิดเรื่องต่างๆจะเข้าแทรกค่ะ