วีธีถนอมสายตา

สวัสดีค่ะกระทู้นี้ตั้งมาเพื่อหาความรู้ค่ะ   เพื่อนๆมีวิธีถนอมสายตาแบบไหนกันบ้างคะ   เพื่อไม่ให้สายตาสั้นหรือยาวเพิ่มขึ้น  ใครทำแล้วได้ผลมาแชร์กันหน่อยนะคะ  อยากได้แนวความรู้เพื่อจะนำไปปฏิบัติตามค่ะ  ขอบคุณล่วงหน้านะคะ   😊😊😊