จัดการกับอาการเหล่านี้ยังไงดี ?

สวัสดีค่ะ🙏 คือเราไม่รู้ว่าเป็นอะไรเวลาขึ้นเวทีโชว์อะไรต่างๆเราจะรู้สึกกลัวๆสั่นๆเหมือนอยากจะร้องไห้ รวมถึงเวลานำเสนองานหน้าห้อง นำเสนอความคิดของตัวเองเวลามีกลุ่มคนเยอะๆ

เคยมีครั้งนึงค่ะ(ก็มากกว่าหนึ่ง)เราไปเต้นที่รร.อื่นซ้อมอยู่ครึ่งวันวันรุ่งขึ้นก็ไปเลย เรามั่นใจว่าเราจำท่าได้พอสมควรพอจะขึ้นเวทีเท่านั้นแหละโอโห้ ตื่นเต้น เหงื่อออก จะร้องให้ พอได้เต้นเราก็ฮึบๆไว้ได้ไม่นานก่อนจะจบเพลง เราลืมท่าแล้วคือจิตตกมาก เอ๋อเลย ตอนแสดงเสร็จจำได้ว่าตัวร้อนและหัวใจเต้นเร็วมาก อยากจะร้องให้มากๆ 

เราเป็นคนชอบทำอะไรบ้าๆบอแต่บางครั้งก็เงียบมากบ้างครั้งก็ขี้อาย บ้างครั้งก็มั่นใจ งงกับตัวเองค่ะ

ปล.ใครพอจะมีวิธีแก้อาการเหล่านั้นไหมคะ หรือทำให้ตัวเองมั่นใจมากขึ้น หรือว่าใครพอจะมีวิธีทำให้รู้จักตัวเองมากขึ้นไหมคะ ถามเยอะเลย😅 ขอบคุณล่วงหน้านะคะ^^