อยากขอความคิดเห็นค่ะ ว่าตัวเองควรจะจัดการกับความคิดนี้ยังไงดี

เรื่องคือเมื่อ2ปีก่อนเคยมีความสัมพันธ์ลึกซึ้งกับแฟนค่ะแน่นอนว่าเราป้องกันและหลังจากที่มีอะไรกันไม่นานเขาก็ทิ้งค่ะ ซึ้งตอนนี้ก็ปกติแล้วแต่ว่าหลังจากที่เจอการกระทำแบบนั้นของเขาตั้งแต่วันนั้นจนถึงวันนี้ยังรู้สึกขยะแขยงตัวเองที่ทำแบบนั้นและก็กลายเป็นว่ากลัวการมีsexขึ้นมามันร็สึกเหมือนจะอวกเวลานึกถึงช่วงเวลานั้นตอนนนี้ก็ใช้ชีวิตปกตินะคะหลังจากเลิกกันไปเราก็อยู่คนเดียวแบบไม่มีคุยกับใครเลยบางทีอ่านนิยายแล้วก็อยากจะฟินๆแต่ก็เผลอคิดเรื่องตัวเองจนทำให้รู้สึกขยะแขยง คิดว่าควรจะจัดการความคิดตัวเองยังไงดีคะ sexครั้งนั้นเป็นครั้งแรกด้วยค่ะเป็นฝันร้ายมาก ถ้าเกิดว่าเราจะลองไปมีsexกับคนอื่นเพื่อลืมsexครั้งนั้นจะเป็นความคิดที่ดีไหมคะ 2ปีแล้วยังรู้สึกขยะแขยงตัวอยู่เลย ปล.เราบรรรุนิติพาวะแล้วนะคะ ช่วยทีค่ะ