ความดันขึ้นแต่ไม่อยากกินยาทำยังไงได้บ้างคะ

ก่อนไปฉีดวัคซีนได้โอกาสไปตรวจสุขภาพแล้วความดันสูงจนหมอขอนัดให้ไปหาอีกที ไปหาไม่เท่าไหร่ แต่ไม่อยากกินยา เพราะกลัวไตทำงานหนักอ่ะค่ะ เคยอ่านเจอมา กินอะไรแทนได้บ้างคะที่ไม่กระทบร่างกาย