ได้ยินเสียงอะไรนิดหน่อยก็ตื่นเเล้ว ทำไงดีคะ

คือเราเป็นคนที่ได้ยินอะไรหน่อยก็ตื่นเเล้วค่ะ เช่นเวลาได้ยินเสียงทีวี หรืออะไรก็ตามถึงจะเบาเเต่พอเราได้ยิน เราจะตื่นเลยเราพยายามข่มตานอนมากค่ะ บางทีก็ต้องใส่หูฟังเเล้วเปิดเพลงฟังถึงจะหลับได้ เเละถ้าตื่นเเล้วถึงเราจะง่วงมากๆเเต่เราก็นอนต่อไม่ได้เลยค่ะ ใครมีวิธีเเนะนำบ้างคะคือเราไม่สบายใจเลย เราอยากนอนหลับให้สบายน่ะค่ะㅠㅠ