เป็นคนนอนดึก นอนหลับยากมากๆ

ตามนั้นเลยครับขอความเห็นผู้ที่ สำเร็จแล้วหรือมีความรู้

มีเคล็ดลับอะไร ช่วยแชร์บ้าง ผมทั้งออกกำลังกายก็แล้ว ทั้งสวดมนตร์ นั่งสมาธิก่อนนอนก็แล้ว กว่าจะหลับได้ต้องนอนพลิกไป พลิกมาเป็นครึ่งชั่วโมง บางทีก็ตื่นมาฉี่ตอนตีสอง แล้วกลับมานอนไม่หลับแล้ว

คิดว่าส่วนตัวแล้ว เป็นที่ค่อนข้างเจอเรื่องเลวร้ายมามากพอสมควร ไม่ว่ากับปัญหาครอบครัว กับเพื่อน หรือการเจอครูที่ไม่ดีมากๆเข้าขั้นโรคจิต มาแล้ว แต่ก็ผ่านมันไปได้ คือช่วงนั้นเจอเรื่องไม่ดีต่างๆตั้งแต่เข้

เราเป็นคนที่นอนหลับยากมากค่ะ ตั้งใจจะนอนเร็วบางทีก็พลิกตัวไปพลิกตัวมาก็ดึกแล้วทั้งที่ไม่ได้มีเรื่องอะไรให้กังวลใจนะคะ เลยอยากรู้เคล็ดลับของคนที่หลับเร็วเค้ามีเทคนิคอะไรกันคะ

คือลิมิตตัวเองอ่านหนังสือดึกสุดก็ตี 1 ค่ะ แต่อยากกอบโกยเวลาการอ่านหนังสือให้มากกว่านี้เพราะเปิดเทอมแล้วกิจกรรมเยอะค่ะ ใครมีเคล็ดลับ ยังไงแนะนำกันด่วยนะคะ ปล.ไม่กินกาแฟนะ

เป็นคนชอบนอนดึกอ่ะครับ นอนเร็วก็ไม่หลับ ออกกำลังกายมาเหนื่อยๆมันยังไม่หลับเลย. แถมหน้ายังดำอีก ใครพอมีเคล็ดลับอะไรดีๆที่ทำให้หน้าขาวใสหรือครีมอะไรดีๆ สำหรับคนนอนดึกบ้างไหมครับ

ผมทำงานกลับมาให้นอนหลังตี1 ทุกวัน บางทีกลับมาบังคับให้นอนเลย แล้วชวนตื่นมาตีสองตีสามถ้าทำตัวง่วงหรือจะหลับก็จะมีปัญหาทุกครั้ง ซึ่งผมไม่ได้อยากง่วงหรอกมันทรมาณที่ต้องมาฝืนกลั้นไม่ให้หลับร่างกายมันง่วงเ

ช่วงหลังๆนี้อายุเริ่มเยอะ แต่ก็ยังนอนดึกอยู่ เช่น ดูหนังเล่นเฟซ พยายามปรับเวลาให้นอนเร็วขึ้นแต่ก็ไม่ค่อยหลับ อยากให้เพื่อนๆช่วยแนะนำวิธีแก้นิสัยนอนดึกให้หน่อยครับ ไม่อยากพึ่งยานอนหลับ

ตามหัวข้อเลยครับผมเป็นคนที่ค่อนข้างงี่เง่าแล้วก็คิดมาก ผมคิดมากถึงขั้นเห็นคนฟอลไอจีแฟนผมมา1คนผมก็เริ่มสงสัยแล้วว่าเป็นใครแล้วถ้านางฟอลเค้ากลับหรือเห็นนางฟอลเพิ่ม นั้นยิ่งทำให้ผมคิดมากเลยบางวันทะเละกัน