ทำ IF 8 /16 (กิน 9 โมงเข้าถึง 5 โมงเย็น) ทำยากเพราะกินอาหารเช้าช้าไป ทำ IF 9 /15 (กิน 8 โมงเข้าถึง 5 โมงเย็น) อันนี้ดีครับ แต่ดูยูทูปมากไป ได้ข้อมูลมาเพิ่มเติมว่า ซอยเกิร์ตควรกินตอนท้องว่างหรือก่อนอา

อาการเหล่านี้มักไม่รุนแรงและจะดีขึ้นเองภายใน 2-9 วัน (โดยปกติอาการจะหนักที่สุดในช่วง 1-2 วันแรก) แต่ก็มีวิธีที่จะช่วยบรรเทาอาการให้ทุเลาลงได้: ค่อยๆ ลดปริมาณคาเฟอีน (Tapering Off): นี่คือวิธีที่ดีที่

ตามหัวข้อเลยค่ะ หนูไม่รู้จะปรึกษาใคร ครูแนะแนวในโรงเรียนหนูก็ไม่กล้าปรึกษาเลยมาถามที่นี่ ㅠ ㅠ ตอนนี้หนูเรียนม.ปลายอยู่ค่ะ แผนภาษาเกาหลี หนูตัดสินใจเรียนภาษานี้เพราะอยากเรียนมาตั้งแต่ประมาณม.1 แล้ว (เพ

คือเรามีเพื่อนสนิทอยู่คนนึงค่ะ สนิทกันมาตั้งแต่ม.ต้นเลย ตอนม.ต้นก็โอเคนะคะ เค้าเป็นคนไม่ค่อยพูดเท่าไหร่ค่ะ เราจะเป็นคนชวนคุยตลอด พอหลังๆมาช่วงม.ปลายนี่แหละค่ะ เราจะพูดอะไรไม่ได้เลย แต่ถ้าเป็นเพื่อนคนอ

วันนี้ได้ไปทานอาหารร้านตามสั่ง แล้วที่ร้านมีเขียนป้ายว่าน้ำดื่มบริการตัวเองบริเวณกระติกน้ำดื่ม ซึ่งตนเองได้สั่งอาหารตามปกติระหว่างรออาหารก็เห็นป้ายว่าให้บริการตัวเอง แต่ตนเองนั้นไม่ได้ต้องการทานน้ำดื่

วิธีนี้ เป็นอิสระ เป็นธรรมชาติ ทำได้ง่ายๆ ทำได้สบายๆ ทำได้ตลอดชีวิต ได้สารอาหารครบ ให้กิน เรียงตามลำดับ แบบที่ถูกต้องนี้ ตั้งแต่เริ่มก่อนถึงหลังสุดจบ ทุกครั้งท

มีใครตรวจน้ำตาลไม่เกินบ้างคะ คือนี่เป็นคนติดหวานชอบกินน้ำขนมหวานทุกวัน แต่ตรวจเบาหวานไม่เคยเจอเลย ล่าสุดกินน้ำชงไป4ขวด กินข้าว2มื้อ แล้วลองเจาะเลือดปลายนิ้วดู น้ำตาล80+เองค่ะ พอเช้าอีกวันก็เจาะดู กินข