อยู่เฉยๆแล้วรู้สึกเศร้า เครียด รู้สึกผิด ทำไงดีคะ

คือเวลาเราอยู่เฉยๆ ไม่ทำอะไร จะรู้สึกเฟลมาก ไม่รู้ว่ามันมาจากอะไร มันรู้สึกว่าทำไมเราไม่ไปทำสิ่งที่มีประโยชน์ล่ะ? แต่พอจะลุกไปทำก็รู้สึกไม่มีแรงขึ้นมา แต่ถ้าเทียบกับวันแรกที่เราเริ่มทำ เรารู้สึกมีความสุขตลอดเวลาเลยค่ะ เรามีแรงลุกไปทำอะไรหลายๆอย่าง เราไม่ได้มานั่งอืดอยู่แบบนี้ เราไม่รู้ต้องจัดการตัวเองยังไงให้กลับมาเป็นแบบวันแรกได้ (หรือเราแค่ขี้เกียจนะ;-;?) ถ้าจะทำสิ่งที่มีประโยชน์ก็ไม่อยาก นั่งขี้เกียจไปเฉยๆก็รู้สึกไร้ประโยชน์อีกค่ะ ใครมีคำแนะนำช่วยบอกกันหน่อยนะคะ