มีใครติดการนอนแบบผมมั้ยครับ

ผมเป็นคนติดการนอนมาก แบบวันนึงต้องนอนอย่างน้อย8-12 ชั่วโมงตลอด ถ้าขาดคือจะมีอาการร้อนทั้งหัว บางทีก็ไม่อยากนอน แต่รู้สึกว่าต้องนอน มีใครเป็นเหมือนกันบ้าง พอมีวิธีแก้ไขไหมครับ ไม่อยากเป็นแบบนี้เลยอยากเอาเวลาไปทำอย่างอื่นบ้าง