นอนดึกยังไงไม่ให้สิวขึ้น?

คือช่วงปิดเทอมนอนดึกนอนเช้าหลังๆเริ่มกินเข้าวันละมื้อแล้วก็มีเรื่องเครียดสะสมเครียดมานานมากๆแล้วพอเริ่มปรับเวลานอนมานอนไวขึ้น 3-4ทุ่ม ตื่นเช้ามากบางวันรู้สึกตื่นตี3-4-5 หรือบางวันตื่น6โมงเช้าแต่ตัวเอง

ตอนนี้เรามีความรู้สึกว่า ทำไมตัวเองเรียนแล้วเริ่มไม่ค่อยจำ... นอมรับตัวเองว่าชีวิตปี 4 ของมหาลัยมันมีโปรเจคจะต้องทำ ทำให้เรานอนดึกแทบจะทุกวัน อย่างช้าก็ ตี 2 และตื่นไปเรียน 7 โมงทุกวันเพราะต้องเดินทาง

ผมทำงานกลับมาให้นอนหลังตี1 ทุกวัน บางทีกลับมาบังคับให้นอนเลย แล้วชวนตื่นมาตีสองตีสามถ้าทำตัวง่วงหรือจะหลับก็จะมีปัญหาทุกครั้ง ซึ่งผมไม่ได้อยากง่วงหรอกมันทรมาณที่ต้องมาฝืนกลั้นไม่ให้หลับร่างกายมันง่วงเ

ของผมปกตินอน 4 ทุ่ม-ตี 5ปกตินอนบ้านแม่ แต่พอเปลี่ยนมานอนบ้านป้า ในวันหยุด มักจะนอนหลับยาก จะเข้านอนดึกกว่าเดิม ราวๆ 5 ทุ่ม-เที่ยงคืน ..หลับยากเลย เช่นเข้านอน 5 ทุ่ม ตั้งใจนอน บางทีกว่าจะหลับ ปาเข้าไป

สวัสดีค่ะ อยากจะมาถามความเห็นทุกคนค่ะ คือ ตอนนี้เข้ามหาลัยปี 2 แล้ว มหาลัยเรียนค่อนข้างกดดัน แล้วเราหัวช้ามากเวลาอ่านหนังสือก็ค่อนข้างใช้เวลาทำความเข้าใจนานค่ะ ถ้าเป็นช่วงสอบต้องอ่านหนังสือแบบมาราธอนเ

คือตอนผมไปโรงเรียนกลับมาแล้วสิวขึ้นบ่อยมากกกก ตอนตื่นนอนก็มีสิวขึ้นอีก อยากรู้ว่าต้องทำไงไม่ให้สิวมันขึ้นอะครับ (หน้ามันมากกกก)

ส่วนตัวผมเต็มที่ไม่เกิน7 ครับ บางที5-6 ชม.เองยาก็หมดฤทธิ์ตื่นละ ล่าสุดนอน2 ทุ่มกะจะตื่นเช้า รวม ๆ 9-10 ชม.ก็คงอิ่มแน่ ๆ ที่ไหนได้ตื่นตี2 แล้วก็ไม่ง่วงไม่หลับอีก บางวันผมนอนดึกกะว่าจะตื่นสาย ๆ แต่ปราก

คือเราเป็นสิวเยอะมาก ตื่นเช้ามาต้องไปช่วยพ่อแม่ขายของกลับบ้านก็ 3-4ทุ่ม แล้วเราก็ต้องทำเขียนบทความอีกจึงจำเป็นต้องนอนดึก จึงอยากรู้ว่านอนยังไงไม่สิวขึ้น