นอนดึกยังไงไม่ให้สิวขึ้น?

ส่วนตัวผมเต็มที่ไม่เกิน7 ครับ บางที5-6 ชม.เองยาก็หมดฤทธิ์ตื่นละ ล่าสุดนอน2 ทุ่มกะจะตื่นเช้า รวม ๆ 9-10 ชม.ก็คงอิ่มแน่ ๆ ที่ไหนได้ตื่นตี2 แล้วก็ไม่ง่วงไม่หลับอีก บางวันผมนอนดึกกะว่าจะตื่นสาย ๆ แต่ปราก

คือเรากับเพื่อนสนิทย้ายมาเรียนที่มหาลัยเดียวกันเลยตัดสินใจอยู่ด้วยกันเพื่อลดค่าใช้จ่ายค่ะ แต่พออยู่ ไปสักพักเรารู้สึกว่าเวลาชีวิตเราต่างกันมากค่ะ คือเราเป็นคนที่นอนหลับยากค่ะ ถ้านอนๆอยู่แล้วมีเสียงดัง

ส่วนตัวจะเข้านอนประมาณ ตี 2-3 ตื่น 9-10 โมง ตอนกลางคืนจะนั่งทำงาน (สมาธิ ความคิดช่วงนี้จะลื่นมาก) ทำงานเสร็จก็จะนอนดูหนัง เล่นเน็ตไปเรื่อยเปื่อยจนง่วง แล้วก็นอน คนที่ชอบนอนดึก ปกติคุณเข้านอนเวลาไหนกั

สวัสดีค่ะ หนูเป็นนักเรียนมัธยมค่ะ ช่วงนี้นอนน้อยมากกกกก ๆ เลยค่ะ นอนเที่ยงคืนหรือไม่ก็ตี1 ตื่นตี5 หรือ 6โมงเข้าทุกวันเลยค่ะ แล้วรู้สึกเพลียมาก หลงๆลืมๆ อยากถามว่ากินแบรนด์ของยี่ห้องอะไรดีคะ เป็นคนที่ป

ปัจจุบันอายุ 21 ค่ะ เริ่มปัญหานอนไม่หลับช่วงอายุ 19 เราเริ่มนอนไม่เป็นเวลาตั้งแต่ช่วง 2 ปีก่อน ตอนที่เราดรอปเรียนค่ะ เพราะไม่มีอะไรต้องตื่นไปทำตอนเช้า เลยปล่อยให้ตัวเองนอนดึกขึ้นเรื่อย ๆ จากตี 1 &rarr

คือตอนผมไปโรงเรียนกลับมาแล้วสิวขึ้นบ่อยมากกกก ตอนตื่นนอนก็มีสิวขึ้นอีก อยากรู้ว่าต้องทำไงไม่ให้สิวมันขึ้นอะครับ (หน้ามันมากกกก)

คือตอนนี้เราไม่รู้ว่าเราเป็นอะไร เราคิดเรื่องมหาลัยมาตั้งแต่เดือนเมษา จนถึงตอนนี้เดือนมิถุละ ตลอดเวลา3เดือนเรารู้สึกว่าเรานอนดึกขึ้น นอนประมาณตี3-4 เพราะนอนไม่หลับ แล้วตื่นตอน7โมงเช้าตลอด วันนี้ก็ตื่น

อายุ 18 เองค่ะแต่เริ่มสังเกตตัวเองกลับมีร่องบุ๋มข้างจมูกเวลายิ้ม (น่าจะเรียกร่องแก้มใช่ไหมคะ?) ถุงใต้ตาก็เยอะ เวลายิ้มนี่ตาบวมๆ เลย กระเยอะด้วยค่ะ (ไม่มีสิว หน้านี่เนียน แต่กระมาเต็ม) ส่วนตัวแล้วเป

ก็คือ เราอยู่มัธยมค่ะ เราเป็นคนค่อนข้างตรงเวลา ตื่นเป็นเวลา วันไปโรงเรียนเราตื่น ตี 5 ครึ่งทุกวัน ต้องไปรอรถรร. จัดการตัวเองไม่เกิน 6 โมงครึ่งตลอด ไม่เคยไม่ทันรถ เพราะส่วนตัวคิดว่าเรื่องตรงเวลาเป็นเรื