นอนดึกยังไงไม่ให้สิวขึ้น?

คือผมเป็นคนนอนดึกมากประมาน1ปีก่อนผมนอนตี2จนบางวันไม่นอนก็มีครับ จน2-3เดือนมานี้ผมนอนตี4-6โมงเช้าตื่นเที่ยง-สี่โมงเย็นตลอดทุกวันแต่ผมไม่มีอาการสิวขึ้นหรือหน้าคล้ำเลยอยากทราบว่าผมควรนอนเร็วขึ้นมั้ยและพี

ตอนนี้เรามีความรู้สึกว่า ทำไมตัวเองเรียนแล้วเริ่มไม่ค่อยจำ... นอมรับตัวเองว่าชีวิตปี 4 ของมหาลัยมันมีโปรเจคจะต้องทำ ทำให้เรานอนดึกแทบจะทุกวัน อย่างช้าก็ ตี 2 และตื่นไปเรียน 7 โมงทุกวันเพราะต้องเดินทาง

เรื่องของเรื่องคือ แม่เป็นแม่เลีเยงเดี่ยวพ่อเสียตั้งแต่เด็กๆ เราก็อยู่กับแม่นอนกับแม่มาตลอด มีช่วงมหาลัยที่เราไปอยู่คอนโด เลยมีพื้นที่ส่วนตัวจริงจัง ซึ่งเรา introvert อยากได้พื้นที่ส่วนตัว เราเคยพูดอ

จริงๆมันเลิกงานตอนเที่ยงคืนแต่ไม่ยอมกลับนั่งกินเหล้ากินเบียร์ต่อ กลับบ้านทีตี2ตี3 พอมาถึงบ้านไม่ยอมนอนมาแกล้งเราให้เราตื่นทั้งที่รู้ว่าเราต้องตื่นตี5 ไปงานแลเราเลิกงาน6โมงเย็นมีประชุมเลิกทีทุ่ม2ทุ่ม ถ

วันรับปริญญาพี่หนู ตรงกับวันสอบปลายภาค 2 วันค่ะ ส่วนอีกวันมาสอบได้ตามปกติ หนูต้องใช้เกรดเทอมนี้ค่ะ มันสำคัญกับหนูมากๆเพราะต้องใช้ยื่นมหาลัยที่อยากเข้า ถ้าทำได้ไม่ดีอาจจะไม่ติดที่ๆหวังไว้ มหาลัยพี่อย

คือเราเป็นสิวเยอะมาก ตื่นเช้ามาต้องไปช่วยพ่อแม่ขายของกลับบ้านก็ 3-4ทุ่ม แล้วเราก็ต้องทำเขียนบทความอีกจึงจำเป็นต้องนอนดึก จึงอยากรู้ว่านอนยังไงไม่สิวขึ้น

ของผมปกตินอน 4 ทุ่ม-ตี 5ปกตินอนบ้านแม่ แต่พอเปลี่ยนมานอนบ้านป้า ในวันหยุด มักจะนอนหลับยาก จะเข้านอนดึกกว่าเดิม ราวๆ 5 ทุ่ม-เที่ยงคืน ..หลับยากเลย เช่นเข้านอน 5 ทุ่ม ตั้งใจนอน บางทีกว่าจะหลับ ปาเข้าไป

ส่วนตัวจะเข้านอนประมาณ ตี 2-3 ตื่น 9-10 โมง ตอนกลางคืนจะนั่งทำงาน (สมาธิ ความคิดช่วงนี้จะลื่นมาก) ทำงานเสร็จก็จะนอนดูหนัง เล่นเน็ตไปเรื่อยเปื่อยจนง่วง แล้วก็นอน คนที่ชอบนอนดึก ปกติคุณเข้านอนเวลาไหนกั

สวัสดีค่ะ จขกท.เป็น dek68 ที่กำลังจะเข้ามหาลัย เลยหางานพาร์ทไทม์ทำ ส่วนตัวได้ทำงานรับจ้างเล่นเกม ซึ่งได้เงินดีและเป็นงานที่ถนัดมาก แต่แม่ไม่พอใจเลยค่ะ เหตุเนื่องมาจากเราเข้ากะดึกเพราะเวลาลูกค้าทักมาจะ