How to ลดน้ำหนัก

กระทู้คำถาม

หวัดดีจ้า คือเราอยากลดน้ำหนัก เราสูงประมาณ150 น้ำหนัก63 อยากลดสักประมาณ10โล อะค่ะ แต่ไม่รู้ต้องทำไงบ้าง
ขอวิธีคุมอาหาร

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6465676

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ท่าลดน้ำหนัก

ตอนนี้เราสูง156 น้ำหนัก 47 ค่ะ เราอยากลดน้ำหนักให้เหลือ 38-39 ประมาณนี้ เราอยากได้ท่าลดน้ำหนัก ที่ช่วยลดพุง ขา แขน ได้ค่ะ แนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

สมาชิกหมายเลข 7007832

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

การลดน้ำหนัก

คือเราหนัก 54 สูง165 เเต่อยากลด นนให้เหลือ 48-50. ขออาทิตย์ละ 1 โล ต้องทำยังไงบ้าง เเล้วคือขาเราใหญ่มากกกกก😂 อยากลดขาเช่นกัน ฝากผู้รู้ ด้วยน้าค้าา😁😁

สมาชิกหมายเลข 4391368

ลดความอ้วน

ขอHow to การเพิ่มน้ำหนักหน่อยค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ ตอนนี้อายุ 19 สูง 162 น้ำหนัก 48 อยากจะเพิ่มน้ำหนักสัก4-5 กิโล มีวิธีกินหรือออกกำลังกายที่ช่วยในการเพิ่มน้ำหนักบ้างไหมคะ หรือช่วยแนะนำการกินอาหา

สมาชิกหมายเลข 5161172

ลดความอ้วน

อาหารเสริม

สอบถามแพลนเที่ยว จ.น่าน ค่ะ

สวัสดีค่ะ รบกวนขอสอบถามข้อมูลเที่ยวน่านหน่อยค่ะ เดินทางออกจากระยองคืนวันที่19พ.ย ค่ะ พอดีเป็นการไปเที่ยวน่านครั้งแรก เลยไม่รู้จะเริ่มยังไงดี มีเวลา3คืน ค่ะ ที่พ

สมาชิกหมายเลข 1339396

จังหวัดน่าน

แผนที่เดินทาง

เที่ยวไทย

ภาคเหนือ

อำเภอปัว

ขอ How to เพิ่มน้ำหนักแบบรวดเร็วหน่อยค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราสูง150.2 น้ำหนักแค่34เองค่ะ อยากจะเพิ่มน้ำหนักทำไงดีคะ

สมาชิกหมายเลข 4944281

สุขภาพกาย

เพิ่มน้ำหนัก

อาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารเสริม

กินแค่ "ไข่ต้ม" ทุกเช้าดีไหม? เช็ก 3 กลุ่ม ไม่ควรกินแค่นี้

กินแค่ "ไข่ต้ม" ทุกเช้าดีไหม? เช็ก 3 กลุ่ม ไม่ควรกินแค่นี้ อาจหิวเร็ว-เหนื่อยง่ายกว่าคนอื่น ทำไมบางคนกินไข่ต้มตอนเช้า หิวและเหนื่อยเร็ว เช็ก 3 กลุ่มที

ภูผาอันดามัน

โภชนาการ

อาหาร

อาหารผู้สูงอายุ

สุขภาพกาย

ลดความอ้วน

ไขมันพอกตับ สังเกตยังไง? รู้ทันสัญญาณเตือนก่อนสายเกินแก้

“ไขมันพอกตับ” ขึ้นชื่อว่าเป็นหนึ่งในภัยเงียบที่น่ากลัวที่สุดทางการแพทย์ เหตุผลสำคัญเพราะในระยะเริ่มต้น โรคนี้มักไม่มีอาการใดๆ แสดงออกมาเลย ที่เป็นเช่นนี้ก็เพราะ

ToR_GerRarD

ลดความอ้วน

สุขภาพ

ไขมัน (Fat)

ออกกำลังกาย

อาหาร

เพื่อนๆ ที่ลดน้ำหนักตามเป้าหมายกันได้แล้ว แนะนำวิธีคิด วิธีการหน่อยค่ะ

เรามีความคิดจะลดน้ำหนักมาหลายครั้ง แต่ก็ยังไม่เคยเจอวิธีที่นำให้ไปถึงเป้าหมาย อยากรู้ว่าเพื่อนๆ ที่ทำสำเร็จแนวคิดยังไงให้ไปได้ถึงเป้าหมาย

สมาชิกหมายเลข 8425749

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

Cardio

🥗 "กินผักก่อน" (Vegetable-First Approach) เทคนิคง่ายๆ แต่คุมน้ำตาลได้ผลจริง!

คุณรู้ไหมคะว่าการเปลี่ยนลำดับการกินอาหารในมื้อเดียวกัน สามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดหลังอาหารได้ถึง 73-75% เลยทีเดียว! วันนี้เรามาดูเทคนิค "กินผักก่อน" ห

อัมปาจุม

ผัก

อาหาร

โภชนาการ

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

🥗 กินสลัดทุกวัน ทำไมยังน้ำหนักขึ้น?” 5 ส่วนประกอบที่อาจเพิ่มพลังงานโดยไม่รู้ตัว

สลัดมักถูกมองว่าเป็นเมนูสำหรับควบคุมน้ำหนัก เพราะมีผักเป็นส่วนประกอบหลัก แต่คำว่า “สลัด” ไม่ได้หมายความว่าจะมีพลังงานต่ำเสมอไป หากใส่น้ำสลัดปริมาณมาก เนื้อทอด ช

อัมปาจุม

เมนูสลัด

อาหาร

โภชนาการ

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

{room_name}

How to ลดน้ำหนัก

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ