รู้สึกอยากฆ่าตัวตายตลอดเวลาทำไงดีคะ

สวัสดีค่ะ  คือตอนนี้เราไม่แน่ใจว่าเราอยู่ในภาวะไหน  เรารู้สึกไม่ชอบตัวเอง ทุกครั้งที่เรารู้สึกนอยด์ หรือบางครั้งเราอยู่คนเดียวเงียบๆ ในความคิดของเราก้เริ่มทำงาน เรานอนคิดวนๆอยู่แบบนั้น เราคิดว่าเราเหนื่อยที่จะอยู่บนโลกนี้ จริงๆแล้วเราก้กลัวนะ เรากลัวการตาย แต่ในหัวของเรายังคิดวนๆอยู่แบบนั้น เรารู้สึกว่าเราไม่เหลือใครตลอดเวลา เราอยากหลุดพ้นจากตรงนี้ เราควรทำยังไงดีคะ.😭