CPU core speed วิ่งแกว่งไปแกว่งมา

cpu ที่ใช้คือ i5 4590 ครับ 3.30-3.80 แต่ core speed ที่ใช้งานอยู่ จะแกว่งไปแกว่งมาและ speed ค่อนข้างตำ่ ไม่เคยขึ้นถึง 3Ghz 
ลองเปิดเกมเล่นแล้วเปิด Task manager ดูตลอด แต่ก็ยังทำงานเท่าเดิม ทำงาน 10-20% เกมที่เล่นก็แทบเล่นไม่ได้เลยครับ เหลือไม่ถึง 10fps
ใครู้วีธีแก้ช่วยบอกทีครับ