ที่อุดหูช่วยให้หลับสบายขึ้นไหมครับ

เวลานอนของคนในบ้านผมคือเพียนมากครับ นอนไม่พร้อมกันเลย ผมอยากเป็นคนนอนเร็วนะครับเเบบนอน สัก 3 ทุ่ม ตื่นตี 5 เเต่ที่บ้านไม่อำนวยเลย เเม่กับพ่อผมกลับบ้านตอน 3-4 ทุ่ม พี่ผมอาบน้ำเเละหาอะไรกินตอนตี 2 (พี่เเละพ่อเเม่ผมนอนห้องส่วนตัว ส่วนผมนอนห้องรับเเขก) พอ 7 โมงเช้าพ่อเเม่ผมตื่น เเทบไม่มีวันไหนผมนอนได้เต็มอิ่มเลยครับTT