แนะนำยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์หน่อยครับ ไม่เกี่ยงราคา

กระทู้คำถาม

สวัสดีครับ เกริ่นก่อนเลยว่าผมเป็นคนที่ฟันกร่อน ทั้งๆที่อายุยังน้อย
ผมอายุยังไม่ถึง30 เลยครับแต่ฟันกร่อนมานานแล้ว ผมไปอ่านมาว่า
การนอนกัดฟันเป็นเหตุผลนึงที่ทำให้ฟันกร่อนได้แล้วคือผมเป็นคนนอน
กัดฟันครับ ผมไม่รู้จะแก้ยังไงจริงๆ

ตอนนี้ผมขอปรึกษา 2 เรื่องแล้วกัน
1. ผมอยากเปลี่ยนยาสีฟัน ช่วยแนะนำยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์หน่อยครับ
เผื่อว่าฟันจะกร่อนช้าลง (ไม่เกี่ยงราคาเลยครับ)
2. ทำยังไงไม่ให้นอนกัดฟันครับ

ขอบคุณล่วงหน้าเลยครับ