ทำไงให้ไม่เบื่อและไม่เหงา

เคยเป็นมั้ยแบบ เหงามาก โครตเหงา คือเหงาจริงๆอ่ะ แต่พอเรามีคนเข้ามาคุย มาทำความรู้จัก ไอ่เราก็ไม่อยากคุย คือปิดกั้นตัวเอง พอไปหาอะไรอย่าฃอื่นทำก็ไม่อยากทำ อยากรู้ว่า ทำไงให้ตัวเองไม่เบื่อ ทำไงให้ไม่เหงาบ้าง มีวิธีแนะนำหน่อยนะคะ🥺