ขอวิธีตัดใจหรือทำใจจากแฟนเก่าหน่อยคะ

คือเลิกเก่าแฟนเก่าประมาณเกือบจะถึงปีแล้วค่ะแต่ก็ยังตัดใจไม่ได้ แล้วเห็นเขาเปิดตัวกับแฟนใหม่นี่ก็เจ็บมากค่ะ ตลอดเวลาเรารอเขากลับมาแต่เขาก็บอกกับเรานะคะว่าเลือกเราไม่ได้ เลยตั้งคำถามโทษตัวเองอยู่ตลอดว่าทำไมเขาไม่กลับมาหรือเราไม่ดีพอสำหรับเขา อยากหลุกออกจากที่ตรงนี้มากเลยค่ะแต่ไม่เคยทำได้สักครั้ง