ช่วยด้วยค่ะ เรามีภาวะอาการจดจ่อกับการหายใจคะ

สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกของเรานะคะ คือเราอยากถามว่าเราควรทำยังไงดีคะ คือตอนนี้เรามีอาการเกี่ยวกับความคิดของตัวเอง คือการจดจ่อกับลมหายใจตัวเองตลอดเวลา ปกติคนเราจะสามารถหายใจเองได้แบบอัตโนมัติ แต่อยู่ๆเราก็ไปนึกถึงเรื่องนี้ คือกลายเป็นเราต้องบังคับให้ตัวเองหายใจ จะทำอะไรก็นึกถึงแต่เรื่องการหายใจ ลมหายใจ มันส่งผลให้เราเครียด นอนไม่หลับ เหนื่อย เราพยายามไม่โฟกัสกับมันปล่อยไปตามธรรมชาติแต่ก็จะแวบมาให้นึกถึงตลอดเวลาเลยค่ะ มันกลายเป็นปัญหา กลายเป็นเรื่องยากที่เราจะควบคุมความคิดไม่ให้คิดถึงเรื่องแบบนี้ได้ค่ะ ควรทำยังไงดีคะ
แสดงความคิดเห็น
Preview
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่