ตรงนี้มันคืออะไรหรอคะ พอดีมันบังคอทำให้ดูไม่มีคอไปเลย มีวิธีลดไหมคะ

ฝึกหายใจ เข้า-ออก ลึกๆ ช่วยให้สุขภาพดีมากกว่าที่คิด . การฝึกหายใจเข้า-ออกลึกๆ หรือที่เรียกว่าการหายใจด้วยกระบังลม (Diaphragmatic Breathing) นั้นมีข้อดีมากมายต่อทั้งร่างกายและจิตใจ เพราะช่วยปรับสมดุลข