อาหารมื้อเช้าของข้าพเจ้า

อยากลดน้ำหนักกกกตอนนี้คือพุงย้วยมากกดทำงานด้วยเริ่มกินมื้อแรกของวันตอน18.00บางทีก็19.00เลยค่ะแบบนี้จะลดยังไงคะ😭😭

ถ้ากินวันละมื้อแต่ต้องคิดคำนวณใช้สมองบ่อยครั้งผมควรกลับมากินปกติไหมครับแบบกินสามมื้อครับ

ของผมกินวันละ 2 มื้อ  12.00 กับ 18.00 ครับ อยากลองกินมื้อเดียวดู แต่หิวไม่ไหว

คือผมกินเยอะขึ้นกว่าปกติที่จะกินแค่ชามเดียวต่อมื้อ แต่ ช่่่วงหลังมานี้ผมกินมื้อละ2ชามทั้ง3มื้อ เช้า,กลางวัน,เย็น แต่ก็มีออกกำลังกายบ้างเป็นครั้งเป็นคราว ผมเลยอยากถามว่าการที่ผมกินข้าวเยอะขึ้นมันจะมีผล

ทั้งๆที่การที่คนเราจะอ้วนขึ้นหรือไม่นั้นนั้น มันอยู่ที่ผลรวมของปริมาณแคลอรี่ที่เรากินทั้งวันนะครับ